Renouvelez votre routine de bien-être pour la nouvelle année
Chaque nouvelle année apporte avec elle l’occasion de recommencer à zéro. Et c’est maintenant le meilleur moment pour prendre des résolutions pour créer un changement durable dans votre mode de vie.
Pour vous aider à démarrer et à être plus efficace tout au long de l’année, voici quelques trucs et astuces pour vous aider à prendre un nouveau départ en 2022.
Fixez-vous des objectifs, faites des plans : avant de pouvoir changer votre style de vie, vous devez savoir ce que vous voulez améliorer. C’est là qu’entrent en jeu la définition d’objectifs et l’élaboration d’un plan réaliste. La recherche montre que le fait d’écrire physiquement des objectifs réalisables peut les aider à se solidifier dans votre routine quotidienne.
N’oubliez pas d’être une « STAR » lorsque vous définissez vos objectifs, ce qui signifie que vos objectifs doivent être spécifiques, testables, atteignables et réalistes.
En élaborant vos plans du Nouvel An avec ces critères, vous êtes plus susceptible d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés et d’avoir un meilleur succès sur une plus longue période.
Soyez conscient de votre santé mentale : votre santé mentale est tout aussi vitale pour votre bien-être général que votre santé physique. Cette nouvelle année, réservez 10 minutes chaque jour pour réfléchir et méditer sur votre travail, vos objectifs de vie et votre orientation générale.
Selon les recherches, ces quelques minutes peuvent apporter une foule d’avantages, notamment une réduction du stress, un équilibre émotionnel et une concentration accrue.
De plus, prendre le temps de contempler aide à augmenter la créativité, la capacité de mémoire et la conscience de soi, ce qui peut être essentiel pour vous aider à gérer une journée bien remplie ou un emploi du temps chargé.
Ajoutez une dose de protéines : saviez-vous que les protéines sont un composant essentiel de chaque cellule de votre corps ? C’est pourquoi il est si important de manger suffisamment de ce macronutriment.
Inclure des protéines supplémentaires est facile! Elles sont abondantes dans les œufs, les noix, les lentilles, le tofu et les viandes maigres, et il existe une variété de façons pour vous d’augmenter votre consommation de protéines sans manger plus de viande.
Vous pouvez même essayer des menus végétariens pour garder vos repas intéressants sans sacrifier la valeur nutritionnelle.
Remplissez votre tasse : nous savons tous que l’eau est importante, mais savez-vous combien de verres vous devriez boire chaque jour ? Selon les scientifiques, l’adulte moyen devrait boire environ 8 verres. Alors, sortez votre bouteille d’eau préférée et commencez à la remplir.
Non seulement l’eau est essentielle pour garder votre corps hydraté et fonctionner de manière optimale, mais elle aide également à soutenir la force et l’élasticité de la peau, à réguler la température corporelle et à ajouter un rembourrage supplémentaire à votre cerveau, à votre moelle épinière et à d’autres tissus sensibles. Ces 8 tasses par jour font leur part de travail!
Incorporez la nutrition naturelle : donnez-vous un coup de main en alimentant vos efforts – et votre corps – avec une nutrition et des suppléments naturels. Avec des formules exclusives et des ingrédients de qualité supérieure, Nature’s Sunshine offre une meilleure santé et un meilleur bien-être avec chaque supplément.
Quels que soient les objectifs que vous choisissez pour la nouvelle année à venir, sachez que Nature’s Sunshine est là pour vous soutenir. Préparez-vous à démarrer 2022 et atteignez vos objectifs avec un peu d’aide supplémentaire de Mère Nature.